Van hockey naar HYROX: de combinatie van hardlopen en kracht
Na een intensieve periode als hockeyer kwam ik ongeveer anderhalf jaar geleden in aanraking met HYROX. Het competitieve karakter en vooral de combinatie van hardlopen en krachttraining spraken me direct aan. Je atletisch vermogen wordt namelijk op heel veel verschillende manieren getest. Voor mij was de manier van trainen grotendeels bekend: tijdens mijn hockeyperiode combineerde ik krachttraining altijd al met interval- en looptraining. Toch is HYROX net weer even anders.
Een HYROX-wedstrijd bestaat uit acht keer 1 kilometer hardlopen, steeds afgewisseld met een krachtonderdeel.
Er zijn verschillende categorieën, van recreatief tot professioneel en van individuele deelnemers tot duo’s en teams. Daardoor is het een uitdaging voor eigenlijk ieder niveau. Je moet natuurlijk wel in staat zijn om acht kilometer hard te lopen, maar de krachtonderdelen zijn relatief eenvoudig en goed te trainen. Je weet bovendien precies wat je tijdens een wedstrijd kunt verwachten.
Dat vind ik misschien wel één van de mooiste kanten van HYROX. Wereldwijd brengt het inmiddels miljoenen mensen in beweging en bij elkaar. Niet alleen op de wedstrijddag: wie het serieus wil aanpakken, traint er vaak maanden voor. Miljoenen mensen zijn daardoor maandenlang bewuster bezig met bewegen, trainen en hun gezondheid. Dat vind ik fantastisch.
Daarnaast zit er voor mij een mooie competitie in. Met anderen, maar vooral ook met mezelf. Steeds proberen om sneller te worden, mijn eigen grenzen te verleggen en mijn persoonlijke record te verbeteren. Die combinatie van sportiviteit en competitie spreekt me enorm aan.
Ook als personal trainer vind ik HYROX daarom een ontzettend interessante discipline. Niet alleen om er zelf voor te trainen en anderen erin te begeleiden, maar ook omdat ik mezelf steeds verder wil ontwikkelen in hoe je er het beste voor kunt trainen. Ik ben er zelf pas ongeveer anderhalf jaar serieus mee bezig en HYROX is als sport relatief jong. De sport zit momenteel echt in een stroomversnelling. Er komen steeds nieuwe inzichten uit onderzoek over bijvoorbeeld trainingsopbouw, herstel, kracht en het combineren van hardlopen met krachttraining. Dat vind ik juist interessant: blijven leren, dingen uitproberen en ontdekken wat in de praktijk het beste werkt.
In Bangkok (tijdens mijn vakantie) kwam dat voor mij mooi samen. Na eerdere tijden van 1:06:35, 1:04:16 en 1:02:36 verbeterde ik tijdens HYROX Bangkok mijn persoonlijk record naar 1:00:04. Daarmee werd ik bovendien 2e in de leeftijdscategorie 35-39 jaar en 10e van alle ruim 3.500 deelnemers. Tijdens de ceremonie mocht ik een mooie vlag in ontvangst nemen.
Een prestatie waar ik ontzettend trots op ben. Mijn doel is om de Hyrox in minder dan 60 minuten te voltooien.
En zoals altijd had ik daarbij de geweldige support van mijn vrouw Eefje en dochter Saartje, die er in aanloop van en tijdens dit avontuur steeds voor me zijn.